「隔籬台」ZOOM網上活動

 名稱

單位-日期-時間代號

對象

內容

1.      流體畫

(SC-0330-3PM)

合家歡

流體畫是透過澆淋或是傾倒的方式讓顏料流動，產生色彩碰撞，創造出不同於油畫、水彩的特殊畫風！完成節目後, 每人可有2作品, 包括一個獨一無異的掛鐘。

2.      空手道入門(A)

(SOIL-0404+0411-3PM)

合家歡

由九龍空手道剛柔會大角嘴道場師範-馮𦤎蘅教練及其助教親授剛柔流空手道的基本空手道技巧, 教學內容包括握拳、出拳、 踢腿 、基本搏擊技術等；及相關的肌肉和體能訓練。

3.      遠疫愛網絡義工服務 (A)

(WTSIT-0321+0328-12PM)

合家歡

服務A及服務B兩節的活動容相同，只需報其中一次。如參加需要同時出席第一及第二節活動，才可參與稍後之ZOOM探訪活動邀請大家參加。

第一節﹕製作心意卡

請自備﹕

2張白畫紙、木顏色或乾粉彩、剪刀、雙面膠紙及MARKER筆及雜誌紙數張

第二節﹕ZOOM義工訓練

4.      跑 Online(C)

(SOIL-0406+0413-2PM)

合家歡

宇宙長跑會 總教練 —Jimmy Sir（徐健中）帶領我們一起線上跑，不論跑步初學者或知深跑友，大家一齊由基本功開始，不論跑步理論、正確跑姿及家居體能鍛鍊，全方位操fit你！

5.      一人一故事劇場 (A)

(CHCYC-0322+0329-12PM)

合家歡

「一人一故事劇場」

  是一種即興劇場，觀眾分享故事，然後演出團隊即興演繹回饋分享者。

  相信不少朋友也經驗各類型的線上學習和活動，尤以使用Zoom軟件最為流行。你可有想像在Zoom透過好玩有趣的戲劇形式，演繹聆聽別人的故事嗎？

識下新朋友，傾下玩下，就係咁簡單

6.      隔離大集繪@DrawAllYouCan

(WTSIT-0322+0329-2PM)

合家歡

一同面對繪畫的不安和恐懼，以簡單的圖案作基礎，享受自由創作的樂趣。

7.      傳聞。在家。運動 (A)

(WTSIT-0323+0330-11AM)

合家歡

細細過一定聽過Keep住做運動，身體自然都好！以前大家都有好多原因少左運動，唔緊要！現在病菌橫行，大家又需要留係屋企，依個機會唔好錯過啊，參加「傳聞。在家。運動」活動，跟住輝Sir做運動，完成活動仲會有運動禮劵鼓勵大家勤做運動，又可以健康、又開心，冇理由唔參加啦！

8.      療癒音樂分享 (A)

(SC-0323+0330-12PM)

合家歡

Esther 為註冊音樂治療師，多元音樂創作人，社區音樂人，音樂樂器導師。她相信音樂的力量能使人找回真實的自我，激發個人潛能，故志在透過音樂治療提供情緒心理支持，協助個人面對自我，經歷成長，活出自我。早年畢業於紐西蘭奧克蘭 (University of Auckland) 大學, 主修作曲, 獲音樂學士 學位, 曾在作曲, 編曲, 音樂教育方面發展, 曾擔任六隻音樂專輯的音樂監督和製作人。随後於英國安格利亞羅斯金大學 (Anglia Ruskin University) 取得音樂治療碩士學位, 曾在英國和香港與不同大小機構和企業合作舉辦社區音樂和音樂治療活動及服務, 包括社福機構中心、中途宿舍、精神科醫院、兒童發展中心、弱智人士宿舍、特殊和主流學校。

9.      跑 Online (A)

(SOIL-0321+0328-3PM)

合家歡

宇宙長跑會 總教練 —Jimmy Sir（徐健中）帶領我們一起線上跑，不論跑步初學者或知深跑友，大家一齊由基本功開始，不論跑步理論、正確跑姿及家居體能鍛鍊，全方位操fit你！

10.  親子童樂會 (A)

(SGS-0324+0331-12PM)

合家歡

親子童樂會適合小學生及家長參與，內容分別有親子故故下、左右腦大挑戰，為小學生及家長預備親子遊戲或繪本等活動，增強親子之間關係。

11.  靜心畫禪繞 (A) 

(WTSIT-0326+0402-12PM)

合家歡

透過禪繞練習靜心，接觸當下情緒，感受專注、放鬆和滿足的感覺。

12.  Zoom in 快樂 (A)

(MCSKCC-0326+0402-11AM)

合家歡

疫情讓我們營營役役，心緒不靈… 由我們的好伙伴 – 媽媽會員、專業靜觀與遊戲導師及視光師等，透過靜觀活動、身體律動、遊戲，與大家分享如何從身心靈中尋找生活的小確幸，一起 Zoom in 放大快樂。

*本系列包括：

1)心靈之窗：視光師與你分享大人小朋友於疫情中可如何保護一雙疲倦眼睛及解答大家關注；

2)親子快樂「身」體驗：透過身體及遊戲，親身體驗及探索快樂。

13.  圍爐康復 

(WTSIT-0327+0403-11AM)

合家歡

陽變陰後，點樣讓自己康復得好啲？

圍爐取暖，仲有專家教路，等我哋好好康復。

14.  親子活動【親子家居運動】   

(CBRYTH-0403-2PM)

合家歡

鼓勵大家在家運動，親子一同學習健康之道。

15.  線上和菓子工作坊 

(CHCYC-0327+0403-3PM)

合家歡

和菓子是傳統日式甜點，是次課堂為大家帶來的是練切和菓子，主要成份是白豆蓉。每一個月份，不同季節，也有所代表的和菓子款式。除了手藝美感，在這小小的甜點上，還潛藏着比喻及詩意的演繹，讓人從五感體驗季節變遷。讓我們在疫情期間，也可以感受大自然的季節變遷。

16.  天然護膚品DIY  

(TTIT-0410-3PM)

合家歡

部份日常生活會使用的護膚品含有化學成份，有部份成份有機會致敏。想你同家人都可以遠離敏感，一齊試下動手自製護膚品，感受一下從大自然而來的護膚品。

17.  空手道入門 (B) 

(SOIL-0409+0416-2PM)

合家歡

由九龍空手道剛柔會大角嘴道場師範-馮𦤎蘅教練及其助教教授剛柔流空手道的基本空手道技巧, 教學內容包括握拳、出拳、 踢腿 、基本搏擊技術等；及相關的肌肉和體能訓練。

18.  遠疫愛網絡義工服務 (B)

(WTSIT-0404+0411-12PM)

合家歡

服務A及服務B兩節的活動容相同，只需報其中一次。如參加需要同時出席第一及第二節活動，才可參與稍後之ZOOM探訪活動邀請大家參加。

第一節﹕製作心意卡

請自備﹕

2張白畫紙、木顏色或乾粉彩、剪刀、雙面膠紙及MARKER筆及雜誌紙數張

第二節﹕ZOOM義工訓練

19.  一人一故事劇場 (B) 

(CHCYC-0405+0412-12PM)

合家歡

「一人一故事劇場」

是一種即興劇場，觀眾分享故事，然後演出團隊即興演繹回饋分享者。

相信不少朋友也經驗各類型的線上學習和活動，尤以使用Zoom軟件最為流行。你可有想像在Zoom透過好玩有趣的戲劇形式，演繹聆聽別人的故事嗎？

識下新朋友，傾下玩下，就係咁簡單

20.  寫意書畫x藝術治療

(CRCC-0405+0412-3PM) 

合家歡

節目由Senses Hub 觸動心房團隊帶領參加者，透過遊戲、視覺藝術、創意寫作、戲劇、舞動、音樂等，對自己和家人重新發現，加深關係！參加者無需技巧，衹需投入，再加想像力就能成為藝術「家」。

21.  傳聞。在家。運動 (B) 

(WTSIT-0406+0413-11AM)

合家歡

細細過一定聽過Keep住做運動，身體自然都好！以前大家都有好多原因少左運動，唔緊要！現在病菌橫行，大家又需要留係屋企，依個機會唔好錯過啊，參加「傳聞。在家。運動」活動，跟住輝Sir做運動，完成活動仲會有運動禮劵鼓勵大家勤做運動，又可以健康、又開心，冇理由唔參加啦！

22.  療癒音樂分享 (B)

(SC-0406+0413-12PM)

合家歡

Esther 為註冊音樂治療師，多元音樂創作人，社區音樂人，音樂樂器導師。她相信音樂的力量能使人找回真實的自我，激發個人潛能，故志在透過音樂治療提供情緒心理支持，協助個人面對自我，經歷成長，活出自我。早年畢業於紐西蘭奧克蘭 (University of Auckland) 大學, 主修作曲, 獲音樂學士 學位, 曾在作曲, 編曲, 音樂教育方面發展, 曾擔任六隻音樂專輯的音樂監督和製作人。随後於英國安格利亞羅斯金大學 (Anglia Ruskin University) 取得音樂治療碩士學位, 曾在英國和香港與不同大小機構和企業合作舉辦社區音樂和音樂治療活動及服務, 包括社福機構中心、中途宿舍、精神科醫院、兒童發展中心、弱智人士宿舍、特殊和主流學校。

23.  跑 Online (B) 

(SOIL-0323+0330-2PM)

合家歡

宇宙長跑會 總教練 —Jimmy Sir（徐健中）帶領我們一起線上跑，不論跑步初學者或知深跑友，大家一齊由基本功開始，不論跑步理論、正確跑姿及家居體能鍛鍊，全方位操fit你！

24.  多元文化系列 – 南亞手工藝  

(ABNCC-0406+0413-3PM)

合家歡

介紹不同富有南亞手工藝及文化，由南亞婦女教授製作手工藝，包括：南亞特色的剌繡、手繪(Henna)及手飾，參與家庭可以與子女共同參與，邊看邊學手工藝

25.  親子童樂會 (B)  

(SGS-0407+0414-12PM)

合家歡

親子童樂會適合小學生及家長參與，內容分別有鵝訛哦-親子溝通遊戲及親子桌遊天地，為小學生及家長預備親子遊戲及活動，增強親子之間關係。

26.  伸展瑜伽  

(WTSIT-0408+0415-12PM)

合家歡

透過瑜伽練習，配合呼吸伸展身體不同部位，舒緩肌肉繃緊和酸痛情況，提升身體靈活度達至身心健康。

27.  靜心畫禪繞 (B) 

(WTSIT-0409+0416-12PM)

合家歡

透過禪繞練習靜心，接觸當下情緒，感受專注、放鬆和滿足的感覺。

28.  Zoom in 快樂 (B)

(MCSKCC-0409+0416-11AM)

合家歡

疫情讓我們營營役役，心緒不靈… 由我們的好伙伴 – 媽媽會員、專業靜觀與遊戲導師及視光師等，透過靜觀活動、身體律動、遊戲，與大家分享如何從身心靈中尋找生活的小確幸，一起 Zoom in 放大快樂。

*本節由靜觀媽媽與專業靜觀導師及培訓師李子軒先生(James)[他同為職業治療師及大學兼任講師]，帶領大家減壓伸展、靜觀亂畫、紓壓音樂之旅。

29.  中醫教你痊癒後保健心得  

(SC-0417-11AM)

合家歡

中醫專題講座 例: 痊癒後保健心得及湯水介紹。

30.  冷知識小智慧   

(CHCYC-0323-3PM)

兒童

透過問答遊戲，讓兒童增加小知識。

31.  兒童正向心理。適疫龍 (A)   

(CRCC-0324+0331-11AM)

兒童

節目由Ms.Chan Chan情緒教育Louisa 陳彥君帶領，內容以Draw all you can、正向心理學、繪本、情緒教學等元素，提供情緒教育，幫助疫情下受居家隔離影響的孩子表達情緒，寓學習於遊戲。

32.  Drawing Easter (A)  

(TTIT-0324+0331-2PM)

兒童

由畫室導師Katrina姐姐教大家畫畫，由淺入深，一齊完成復活節主題嘅圖畫，讓大家在家都可以充滿復活節氣氛!

33.  隨家隨心作 (A)  

(WTSIT-0325+0401-11AM)

兒童

以紙碟或紙作主題，進行手工創作。

34.  慢慢說故事館x 再生玩具店   

(STTIT-0325+0401-12PM)

兒童

Cojam媽知道同學仔有一段時間要留係屋企，所以嚟緊會同大家分享繪本小故事，仲要約埋<再生玩具店>嘅Paul 哥哥教大家一齊製玩具～等大家留係屋企都可以停學不停課啊 : )

35.  專注小奇兵 (A)  

(SGS-0325+0401-3PM)

兒童

專注小奇兵適合小一至小三學生參與，內容分別有今日睇真D、聽出好聲音，為初小學生預備好視覺及聽覺專注活動，提昇專注能力。

36.  木手作 (A)   – 拼花日系杯墊

(WTSIT-0325+0401-2PM) 

兒童

一邊創作精美拼花木杯墊，一邊聽說本地木故事。制作一份獨一無二的禮物，化作愛之語送給你重視/想感謝的人。

37.  「星空奇遇」星空燈製作 (A)  

(STTIT-0327+0403-12PM)

兒童

天文導師世亨將會利用電腦模擬觀星軟件，帶領大家遊走一趟星空之旅。我們將在其中窺探宇宙各種天體，感受宇宙浩瀚。課堂更會與大家動手製作星空投影擺設和微型望遠鏡，設有問答環節，滿足大家對星空的好奇心。

38.  Kid’s粉彩tgt    

(SOIL-0417-3PM)

兒童

由7歲的可愛女生教5-10歲小朋友用和諧粉彩齊齊畫和諧粉彩，發揮大家的創意。

39.  藝術空間    

(SIT-0326+0402-2PM)

青少年

透過手指畫(和諧粉彩)，畫出簡易作品(可愛小象、曼陀羅)，讓自己有一個寧靜的空間，舒緩壓力、發揮創意。

40.   輕鬆學手工藝

(ABNCC-0405+0412-11AM)

兒童

學習不同的手工藝製作，包括：pop-up boxes 及pop-up cards, 讓不同族裔的小朋友共同參與。亦鼓勵參加者寫下鼓勵訊息，互相勉勵。

41.  小小足球評述員  

(SOIL-0405+0412-2PM)

兒童

足球你可能識踢，甚至乎勁過C朗，但係叫你評述足球賽事，你又識唔識？

 本節目將由足球評述員及曾採訪多位球壇名將的體育記者同你一齊踏上足球評述員之路，不但挑戰你嘅膽識，更訓練你嘅口材、組織能力、應變能力。

42.  兒童正向心理。適疫龍 (B)

(CRCC-0407+0414-11AM) 

兒童

節目由Ms.Chan Chan情緒教育Louisa 陳彥君帶領，內容以Draw all you can、正向心理學、繪本、情緒教學等元素，提供情緒教育，幫助疫情下受居家隔離影響的孩子表達情緒，寓學習於遊戲。

43.  Drawing Easter (B)   

(TTIT-0407+0414-2PM)

兒童

由畫室導師Katrina姐姐教大家畫畫，由淺入深，一齊完成復活節主題嘅圖畫,讓大家在家都可以充滿復活節氣氛!

44.  隨家隨心作 (B)   

(WTSIT-0408+0415-11AM)

兒童

以雪條棍或紙作主題，進行手工創作。

45.  專注小奇兵 (B)   

(SGS-0408+0415-3PM)

兒童

專注小奇兵適合小一至小三學生參與，內容分別有記性腦朋友及執行小先峰，為初小學生預備有關記憶力及執行能力的活動，提昇專注能力。

46.  木手作 (B)  –日系祝福牌

(WTSIT-0408+0415-2PM)

兒童

一邊創作精美木祝願牌，一邊聽說再生木故事。把你親手制作祝福禮物，化作愛之語送給你重視/想感謝的人。

47.  「星空奇遇」望遠鏡製作 (B)   

(STTIT-0410+0417-12PM)

兒童

天文導師世亨將會利用電腦模擬觀星軟件，帶領大家遊走一趟星空之旅。我們將在其中窺探宇宙各種天體，感受宇宙浩瀚。課堂更會與大家動手製作星空投影擺設和微型望遠鏡，設有問答環節，滿足大家對星空的好奇心。

48.  生涯發展全攻略 (A)  

(CLAP-0321+0328-2PM)

青少年

想搵工但唔知點入手？要放啲咩落履歷表？要點先得到面試官嘅好感？要點樣打扮去見工？要有咩禮儀要留意？

 《生涯發展全攻略》就岩曬你！透過工作坊，你將會得到實用嘅求職貼士，為投身職場做足準備！

49.  隔離Pilates(普拉提)  

(WTSIT-0322+0329-11AM) 

青少年

學習Pilates的基礎原理，透過一系列練習加強全身肌肉耐力，專注核心力量和控制時，促進身體的平衡和協調。

50.  毛肉毛球佛系抗疫     

(TTIT-0322+0329-3PM)

青少年

疫情嚴重，人就好努力抗疫喇，有無諗過狗狗又係點應對疫情㗎呢？依個節目就係介紹6隻鄉下狗嘅佛系抗疫生活，鐘意狗嘅你，唔好錯過！

51.  職業性向測試(DISC)    

(SC-0327-2PM)

青少年

職業性向測試(DISC) 及學習減壓方法。(適合高中學生參加）

52.  魔劍練成(A) – 劍球篇 

(SIT-0321+0328-11AM)   

青少年

劍球，鍛鍊專注力及手眼協調，沒有完全的說明書，透過與他人溝通、模仿累積經驗，再創出屬於自己的花式。

53.  【 Hira Hira X 紙塑人形工作坊 】(A)   

(STTIT-0326+0402-3PM)

青少年

人形，源自日文，即公仔，以「零廢棄」理念，利用廢紙做出大大小小的紙人形擺設，盡量把紙用到最後，同時作為對原材料的最大尊重與感激之意，並作為給予自己的禮物。

54.  生涯發展全攻略 (B)   

(CLAP-0404+0411-2PM)

青少年

想搵工但唔知點入手？要放啲咩落履歷表？要點先得到面試官嘅好感？要點樣打扮去見工？要有咩禮儀要留意？

 《生涯發展全攻略》就岩曬你！透過工作坊，你將會得到實用嘅求職貼士，為投身職場做足準備！

55.  魔劍練成(B) – 魔術篇   

(SIT-0404+0411-11AM)

青少年

魔術，透過不同手法及簡單的道具，並學習組織的能力

 讓自己成為一個魔術師，將歡樂感染身邊的人。

56.  【 Hira Hira X 紙塑人形工作坊 】(B)  

(STTIT-0409+0416-3PM) 

青少年

人形，源自日文，即公仔，以「零廢棄」理念，利用廢紙做出大大小小的紙人形擺設，盡量把紙用到最後，同時作為對原材料的最大尊重與感激之意，並作為給予自己的禮物。

57.  畫出腸     

(SOIL-0410-11AM)

青少年

視覺藝術活動

58.  錫錫自己美容按摩

(NTKCC-0324+0331-3PM)

家長

婦女因疫情面對沈重壓力, 孩子停課令婦女被迫長期照顧家人, 完全沒有Me Time或喘息的機會, 計劃邀請因疫情而暫時失去工作的美容導師, 使用簡單工具及器材, 教授美容按摩, 讓婦女獲得輕鬆時間，重新學習愛錫自己。

59.    五星廚房

(NTKCC-0407+0414-3PM)

家長

邀請了曾任職5星級酒店西廚來示範在家使用簡單材料也可以製作的星級健康美食, 過去有豐富經驗與中心合作推出網上烹飪節目, 獲得大量婦女鐵粉追捧。

60.  輕鬆大綜藝   

(KLCC-0410+0417-2PM)

長者

節目中主持人會和觀眾一起做簡單的家居運動、聽聽懷舊金曲又設有有獎問答遊戲。讓參加者在一小時內輕輕鬆鬆與主持互動。